În timpul sarcinii şi fătul care se pregăteşte de viaţă are nevoie de anumite vitamine care facilitează procesele de dezvoltare prin care trece în diferite momente. 
În timpul sarcinii, atât viitoarea mămică, cât şi fătul au nevoie de unele substanţe minerale şi vitamine, în cazul unor vitamine trebuie consumat chiar şi dublul valorii normale. Şi la femeile însărcinate creşte necesitatea de energie, în asemenea situaţii se spune că trebuie să mănânce pentru doi – însă nu cantitativ, ci trebuie să ofere organismului vitaminele şi substanţele minerale necesare.
Deja în primul trimestru al sarcinii au loc procese de dezvoltare existenţiale, prin urmare este foarte important ca organismul să aibă destul acid folic. De aceea este amintită această substanţă şi ca vitamină care protejează fătul. De obicei ginecologul o prescrie odată cu prima vizită la el, dar chiar deja la planul de a concepe un copil se poate administra.
La fel şi calciul este foarte important, este esenţial pentru dezvoltarea sistemului osos şi a danturii bebeluşului, dar şi pentru mămică, să nu i se strice dinţii în timpul sarcinii. În timpul sarcinii necesarul de calciu se dublează, de aceea recomandă medicul şi administrarea calciului.
Totodată şi fierul, precum şi vitamina C sunt importante atât din punct de vedere al protecţiei femeii însărcinate, cât şi din cel al fătului. Medicii recomandă în al treilea trimestru administrarea dublă a fierului în comparaţie cu perioada anterioară.
Femeile însărcinate trebuie să aibă şi mai mare grijă la alimentaţie. Deşi aportul de vitamine şi o dietă echilibrată sunt extrem de importante, există unele alimente care trebuie evitate în timpul sarcinii, chiar dacă reprezintă o sursă de vitamine. De exemplu carnea crudă, sushi sau ficatul. La fel de otrăvitor poate fi alcoolul, deoarece în timpul sarcinii ajunge prin placentă în circulaţia sanguină a fătului. La fel se recomandă diminuarea aportului de cofeină sau chiar eliminarea ei de tot.
Va recomandam:
- Femosun
- Centrum Materna
- Femibion
