Daca ne adaptam la regurile care aducem in interesul sanatatii noastre si a familiei, nici nu o sa pare o sarcina grea.
Ce fel de scopuri sa stabilim? sa fie doar cateva pe care putem sa-l tinem in minte si sa-l urmarim usor, astfel putem verifica in ce masura ne potrivim cu scopul nostru stabilit.
- intarirea sistemului immunitar.
sistemul immunitar are grija de sanatatea noastra. Nu putem sa traim intr-o bura de sticla, astfel e foarte important pentru organismul nostru expus stresului si a efectelor daunatoare a mediului, sa fortificam sistematic sistemul immunitar. In aceasta “lupta” are un rol foarte important miscarea activa saptamanala si dieta variata, sanatoasa. in medicina gasim foarte multe produse, care ajuta cu eficienta sistemul nostru de aparare interioara.
- Mentinerea greutatii optimale a corpului
Greutatea corpului nu e doar o problema estetica, dar are si efecte daunatoare, ca si diabetul sau hipertensiunea. Greutatea trebuie tinut sub un control corect, abtinerea de a manca doar pentru un scurt timp este solutia potrivita. E important sa avem mese sistematice, fara graba. Sa mancam de cinci ori pe zi, mai putin, si sa consumam o cantitate de lichid corespunzator.
- Detoxifiere
Sa incepem fiecare zi cu un ceai bun detoxifier! avem posibilitatea de a alege dintre multe feluri de ceaiuri, care ne ajuta organismul in purificarea materialelor nocive. Pe fiecare saptamana sa gasim o zi, cand suntem mai atenti ce mancam, dar important este sa fie si usor digestibil. Digestia corespunzatoare asigura sa ne simtim bine, si sa avem o infatisare sanatoasa.
