Dar ce rol are și la ce ajută, de ce boli ne ferește, ce ar putea rezulta lipsa de magneziu?
Organismul nu poate produce magneziu, de aceea este important să ne asigurăm cantitatea corespunzătoare prin alimente sau suplimente alimentare. Lipsa de magneziu poate provoca numeroase simptome, de la cotidiana durere de cap și cârcei, stări tensionate, oboseală, până la problemele de hipertensiune și cardio-vasculare.
Prin urmare magneziul este o substanță minerală extrem de importantă care poate facilita prevenirea problemelor neurologice, musculare și cardio-vasculare, dar poate facilita și scăderea tensiunii mari.
Magneziul este esențial în timpul sarcinii, efectele pozitive pot ajuta femeile însărcinate la cârcei și reglarea hipertensiunii. Totodată se recomandă de medici în cazul convalescenței după anumite boli, dar și în cazul alcoolismului care contribuie în mare măsură la crearea lipsei de magneziu.
De unde putem acumula magneziu?
Există numeroase alimente care sunt surse de magneziu, problema e că nu prea figurează în meniul nostru (în cantitate corespunzătoare). De exemplu semințele de dovleac, migdalele, spanacul, bananele sau anacardium occidentale. Dacă doriți un supliment alimentar, cereți cu încredere sfatul farmaciștilor.
