Fiecare cunoaşte situaţia care se repetă an de an: începem cu secreţii nazale, pe urmă tuse şi îmbolnăvire virală puternică, iar cea mai la îndemână soluţia este repausul acasă cu ceai fierbinte şi căldura patului.
Dar scenariul nu trebuie să se repete de fiecare dată. Pentru ca organismul nostru să poată învinge viruşii şi bacteriile, ar fi bine să întărim sistemul imunitar. Paşii sunt următorii.
- Şi în perioada iernii consumăm cât mai multe fructe pentru a curăţa organismul de substanţele nocive, şi bem cât mai multe lichide, pe cât posibil, ceai.
- Consumăm alimente care distrug bacteriile, de exemplu ceapa, usturoiul şi varza murată.
- La primele semne ale răcelii nu începem imediat tratamentul cu antibiotice, mai bine încercăm metode naturiste, remedii de acasă, de exemplu inhalaţii. Se recomandă amestecul de rozmarin, ulei de mentă şi de eucalipt pentru inhalaţii, acesta se va picura în apă foarte fierbinte pentru curăţarea căilor respiratorii. Tot din acest amestec se recomandă pulverizarea câtorva picături în aer, sau frecţia pieptului. Dar şi uleiul de eucalipt în sine poate avea efect.
Nu în ultimul rând a se evita situaţiile stresante şi cel mai mult timp îl sacrificăm odihnei şi somnului.
