Toate sărbătorile, întrunirile familiale se organizează în jurul unei mese, dar cele mai gustoase bunătăți pică greu la stomacul și dăunează sistemului digestiv.
Întrunirile familiale, vizitele la alții sau vizita oaspeților la noi se pot termina cu bine, fără dureri abdominale, numai că trebuie să fim atenți la câteva reguli.
Se va găti mâncarea fără grăsimi! Se poate face mâncare la gril, la aburi, nu prăjită în ulei de floarea soarelui! Se vor evita alimentele grase, și slănină se va consuma cu măsură. Dacă noi alegem meniul, este bine să introducem în meniu pește! Carnea de pește este ușoară și conține multe substanțe – fosfor, fier, zinc, iod, vitamina B – care sunt esențiale pentru corpul uman.
Ca garnitură se vor pregăti legume. Legumele verzi sunt cele mai bune, dar și gătite pe aburi ajută la digestie, dacă de exemplu pe lângă carnea de porc mai greoaie consumăm o garnitură ușoară.
Trebuie să fim atenți și la faptul că și gustările care durează toată ziua dăunează organismului: o bomboană, o prăjitură, o bucățică de ciocolată și repetând de mai multe ori… vi se pare cunoscut? Dulciurile se vor consuma mai degrabă după mesele principale, ca desert, dar cu măsură!
Organismul ne va fi recunoscător, dacă cina va fi una ușoară, deși este greu de evitat, deoarece în această perioadă este specifică seria cinelor festive. Să nu uităm nici de mișcare! O plimbare lungă poate face bine după o masă copioasă, deci dacă se poate mergem pe jos în vizită - și putem consuma și unu - două pahare de vin, dar cu măsură și cu alcoolul!
Dar oricât am avea grijă de alimentație, câteodată se întâmplă să avem parte de prea multă mâncare și ne pot ajuta tabletele digestive.
Recomandarea Gold-T Farm:
Pentru probleme digestive Triferment și Colebil, pentru balonare Espumisan, Balonix
