Aceasta poate afecta atât munca noastră, cât şi relaţiile noastre personale. Înainte de a ne doborî de tot depresia, trebuie să introducem în organismul nostru alimente care ameliorează starea generală.
Omega 3 este un acid gras cunoscut pentru acest efect. Cei mai mulţi dintre noi despre Omega 3 ştim că ajută la prevenirea bolilor cardio-vasculare, dar nu demult au descoperit şi efectul de scăderea riscului bolii Alzheimer. Cu cât consumăm mai mult, cu atât putem fi mai sănătoşi, în plus putem preveni numeroase îmbolnăviri.
Merită să vă formaţi o alimentaţie bogată în acizi graşi (peşte, seminţe de in, nucă, rapiţă) în vederea unei minţi agere, precum putem lua şi capsule. Pe lângă Omega 3 şi alte alimente sunt cunoscute pentru efectul lor de îmbunătăţirea stării generale. De exemplu portocala. În afară de conţinutul de vitamina C ajută la alimentarea organismului cu oxigen, prin urmare putem fi mult mai ageri.
În continuare, pentru a avea o stare generală bună, trebuie să consumăm mulţi ardei, morcovi, ceapă şi usturoi. Vitaminele ajută la activitatea intelectuală şi cresc imunitatea organismului. Prin urmare putem fi siguri că am făcut deja câţiva paşi să nu începem vara deprimaţi.
Ce recomandăm?
- DoppelHertz Omega 3
- Bioland Omeag 3 forte
- NB Omega 3-6-9
