Din cauza modului de viață accelerat, multiplelor canale de comunicare și cerințelor la locul de muncă a devenit practic parte inevitabilă a vieții noastre, iar acesta încarcă nu numai organismul nostru, dar reduce și capacitatea de rezistență împotriva bolilor. La influența stresului persistent se pot dezvolta boli precum tensiunea mare, diabet, probleme cardiace și neurologice.
Este important să încercăm să tratăm stresul, pentru ca acesta să exercite cât mai puține efecte nocive asupra organismului. Să încercăm să identificăm factorii declanșatori și după posibilități să ne străduim să ne expunem cât mai rar. În cele mai multe cazuri acest lucru nu este posibil, deoarece sunt cauzate de circumstanțe de ordin personal sau profesional, pe care nu le putem influența.
Una dintre cele mai bune soluții pentru eliberarea stresului este considerată mișcarea intensivă și sportul. Putem ajuta mult dacă după serviciu ne descărcăm prin plimbare timp de o jumătate de oră, însă alergarea, înotul sau mersul cu bicicleta pot fi de asemenea soluții eficiente.
Poate fi o soluție bună dacă ne transformăm mediul de acasă sau de la locul de muncă să devină relaxant pentru noi. Plantele sau pozele celor dragi pot însemna calmare și în timpul lucrului.
În vederea tratării stresului este foarte important să asigurăm organismului nostru cantitatea necesară de vitamine și minerale, deoarece lipsa acestora reduce capacitatea de toleranță față de situațiile încordate. Acestea sunt de exemplu magneziu, vitaminele B1, B3, B6, calciu sau fierul.
Există și suplimente nutritive pe bază de plante medicinale și ceaiuri, care ne pot fi de asemenea de folos pentru supraviețuirea perioadelor mai încordate.
Ce recomandăm?
- Stresclin
