Tippek a tavaszi fáradtság ellen

A tavaszi fáradtság miatt nagyon sok tényezőt okolnak, az étrendünk megváltozásától kezdődően, a vitaminhiányig, a kevesebb mozgásig. Egyes elméletek szerint tavaszra teljesen kiürül a szervezetünk vitaminkészlete, ami miatt gyengébbnek, kimerültebbnek érezhetjük magunkat. A hideg időszakban kevesebb időt töltünk a szabadban, ami szintén rányomhatja a bélyegét a kedélyállapotunkra. A zsírban és kalóriában sokkal gazdagabb téli táplálékok ugyancsak igénybe vehetik szervezetünket, és a tavasz beköszöntével ezek a hatások együttesen vagy külön-külön is okolhatóak a rossz közérzetért. 

 

Annak érdekében, hogy a tavasz szépségeit minél inkább kiélvezhessük, oda kell figyelnünk néhány életmódbeli tanácsra. Amikor lehetőségünk van, tartózkodjunk sokat szabad levegőn, sétáljunk, biciklizzünk, hiszen ez nem csak a közérzetünket javítja, de a fizikai erőnlétünket is. Szintén fontos az étrendünkre is nagyobb figyelmet szentelni. Nem véletlenül tartanak nagyon sokan tavaszi tisztítókúrát, ez segít a szervezetünk méregtelenítésében, megújulásában. Ilyenkor különösen fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, amely segít megszabadulni a felgyülemlett méreganyagoktól. Különösen a zöldtea fogyasztása lehet nagyon jó tisztító és élénkítő hatással. 

 

A vitaminok pótolása is nagyon fontos ilyenkor, ha lehetőségünk adódik rá, próbáljuk meg étrendünkbe bevezetni az ilyenkor már megjelenő zöldségeket, a bennük megtalálható vitaminok és ásványi anyagok segítségével gyorsan megszabadulhatunk a kimerültségtől. Emellett egy vitaminkúra is segíthet szervezetünk gyors feltöltődésében.


Mit ajánlunk?