Ha a magunk és családunk egészsége érdekében hozott szabályokhoz alkalmazkodunk, akkor nem is tűnik majd olyan nehéz feladatnak.
Milyen célokat tűzzünk ki magunk számára? Legyen mindössze néhány, de követhető, észben tartható célunk, így ellenőrizni tudjuk, hogy milyen mértékben tudunk illeszkedni a kitűzött célokhoz. Íme néhány tipp, amelyek alapján összeállíthatjuk a saját, személyre szabott szabályainkat.
- Az immunrendszer erősítése
Az immunrendszer őrzi meg egészségünket. Nem élhetjük életünket üvegburokban, így a környezet káros hatásainak és a rendszeres sztressznek kitett szervezet számára nagyon fontos, hogy rendszeresen támogassuk immunrendszerünk erősítését. Ebben a heti többszöri aktív testmozgás mellett a változatos és egészséges étrend is fontos szerepet kap. A gyógyászatban is több olyan készítmény közül válogathatunk, amelyek hatékonyan segíthetnek belső védelmi rendszerünknek.
- Az optimális testsúly megőrzése
A testsúly nem csak esztétikai probléma, de nagyon sok káros következménnyel is jár, így például okozhat cukorbetegséget vagy magas vérnyomást is. A testsúlyt azonban helyes módon kell ellenőrzés alatt tartani, a koplalás többnyire csak rövid időre jelenthet megoldást. Fontos, hogy rendszert vigyünk az étkezésbe, ne kapkodva, rendszertelenül együnk. Táplálkozzunk naponta ötször, kevesebbet, és fogyasszunk kellő mennyiségű folyadékot is.
- Méregtelenítés
Akár minden napot indíhatunk egy finom, méregtelenítő teával. Több olyan gyógytea közül válogathatunk, amelyek segítenek megszabadulni a szervezetünkben felgyülemlett káros anyagoktól. Iktassunk be minden héten olyan napot, amikor hangsúlyosabban odafigyelünk a méregtelenítésre, amikor olyan étrendet állítunk össze, amely könnyen emészthető. A megfelelő emésztés a jó közérzet és egészséges kinézet mindennapi biztosításának egyik fő eleme.
