Az alábbi tippek segítségével megóvhatjuk szemünket a károsító külső tényezőktől, és a látásunk minőségét is fenntarthatjuk.
A túlzott számítógép használat vagy tévénézés során hajlamosak vagyunk szemünket "túlhajszolni", ami hosszú távon a látásunk romlásához vezethet. A legfontosabb szabály ilyenkor, hogy naponta többször, néhány óránként tartsunk 10-15 perces szünetet, amikor lehetőleg távolabbi tárgyakat nézünk, ezzel is tornáztatva, pihentetve a szemünket. Mindig figyeljünk oda, hogy megfelelő fényviszonyok között dolgozzunk. Ha fáradtnak érezzük szemünket, próbáljunk gyakrabban pislogni.
A védőszemüveg használata kiemelten fontos, ha olyan munkát végzünk, amely során szennyeződés vagy szilánk kerülhet a szemünkbe. De akkor is védenünk kell a szemünket, ha erős napfénynek van kitéve, ezért nyáron lehetőleg viseljünk UV-védelemmel ellátott minőségi napszemüveget.
A nyári hónapokban az autókban vagy a szobákban felszerelt klímaberendezések okozhatnak kellemetlenséget a szemünk számára, ha nem figyelünk kellőképpen. Különösen veszélyes, ha a légkondícionáló régen nem volt tisztítva, ilyenkor nagyobb az esélye a fertőzéseknek, gyulladásoknak. Ha ilyen tünetek jelentkeznek, mindenképp érdemes felkeresni a szemorvost, illetve a gyógyszerészt.
A szemünk védelméről belsőleg is gondoskodhatunk. Bizonyos élelmiszerekeknek szemvédő hatást is tulajdonítanak, ilyen például a sárgarépa, a petrezselyemlevél vagy a feketeáfonya. Számos olyan étrendkiegészítő is létezik, amelyek segítségével kifejezetten a szemünk egészségét támogathatjuk.
