Az egészségünk megőrzésének első és talán legfontosabb feltétele az elhatározás: nem időszakonkénti gyors kúrákkal lehet a szervezetünket hatékonyan karban tartani, hanem egy olyan éltemódot kell kialakítanunk, amelyben napi rutinná válik az egészséges étrend, a megfelelő mennyiségű alvás és testmozgás.