A felgyorsult életmód, a sok kommunikációs csatorna és a megváltozott munkahelyi elvárások miatt gyakorlatilag elkerülhetetlen része lett életünknek, és ez megterheli nemcsak szervezetünket, de csökkenti a betegségekkel szembeni ellenálló képességünket is. A tartósan fennálló stressz hatására olyan betegségek alakulhatnak ki, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, szív- és idegrendszeri problémák.
Emiatt fontos, hogy megpróbáljuk kezelni a stresszt, hogy minél kisebb mértékű káros hatást fejtsen ki szervezetünkre. Próbáljuk beazonosítani a kiváltó tényezőket, és lehetőség szerint igyekezzünk minél ritkábban kitenni ennek magunkat. Ez sajnos a legtöbb esetben nem lehetséges, mivel olyan munkahelyi vagy magánéleti körülmények okozzák, amelyekre nem vagyunk befolyással.
Az egyik legjobb stresszoldó megoldásnak az intenzív testmozgást, sportolást tartják. Már azzal is sokat tehetünk, ha a munka után egy fél órás sétával engedünk le, de a futás, úszás vagy biciklizés is nagyon hatékony megoldás lehet.
Szintén jó megoldás lehet, ha úgy alakítjuk ki otthoni vagy munkahelyi környezetünket, hogy az pihentető, megnyugtató legyen számunkra. A szobanövények vagy a szeretteink fotói megnyugvást jelenthetnek munka közben is.
A stressz kezelése érdekében nagyon fontos, hogy biztosítsuk szervezetünk számára a szükséges vitamin és ásványi anyag mennyiséget, ugyanis ezek hiánya is csökkenti a feszült helyzetekkel szembeni tűrőképességet. Ilyenek például a Magnézium, a B1, B3, B6 vitaminok, a kalcium vagy a vas.
Léteznek hatékony gyógynövény alapú étrend-kiegészítők és teák, amelyek szintén segítségünkre lehetnek a feszültebb időszakok átvészelésében.
Mit ajánlunk?
- Stresclin 
