Când aud de întreținerea corporală toată lumea se gândește la cura de slăbire și la lupta pentru obținerea liniilor corespunzătoare. Dar ce se întâmplă cu cei care sunt slabi și oricât ar mânca, nu pot acumula câteva kilograme – deoarece pentru ei plus 5-10 kg ar duce la obținerea unui corp visat.
Înainte de a se apuca cineva de o cură de îngrășat nu strică să fie conștient în spatele unui trup slab se află motive psihice sau genetice. Nu se recomandă o cură de îngrășat pentru toată lumea, doar în cazul în care persoana respectivă nu are probleme serioase digestive și este sănătoasă, deoarece alimentele care îngrașă sunt greu digerabile, ridică semnificativ și nivelul colesterolului.
În cazul celor care fac cură de slăbire cea mai importantă este alimentația sistematică – dacă se poate cât mai puțin seara. În cazul curei de îngrășat este la fel de importantă alimentația sistematică, dar dacă este posibil, putem introduce și o cină complementară. Iar în timpul zilei este mereu binevenită câte o gustărică!
La stabilirea alimentației putem da câteva exemple concrete în ceea ce privește alimentele hipercalorice. Se vor evita salatele, mai degrabă se vor consuma delicatesele aflate în următorul meniu: sarmale cu smântână, chiftele din carne grasă, cârnați afumați, gulaș, salată orientală cu cașcaval, șnițele, alimente preparate cu maioneză, papară cu slănină, carne cu orez, alimente fast-food, ficat de gâscă, paste, papanași cu prune, tort, cremă de ciocolată, parfeu.
