De mit tehetünk bőrünk védelme, egészsége érdekében. Íme néhány olyan szabály, amelyet be kell tartanunk annak érdekében, hogy megőrizzük bőrünk egészségét, fiatalságát, szépségét.
- Étkezés
A bőrünk sokat elárul arról, hogyan étkezünk. Mi magunk is megfigyelhetjük, milyen ételek milyen hatással vannak rá, és ennek megfelelően tudjuk alakítani az étrendünket. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges étkezés, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása a bőrünkre is jó hatással van. Bőrbarát ételnek számítanak a lenmag, olívaolaj, dió, citrom, paradicsom, sárgarépa vagy a brokkoli.
- Fényvédelem
A túlzott napsugárzás, szoláriumozás komoly károkat okozhat a bőrünk számára. Ezért rendkívül fontos, hogy csak odafigyeléssel, megfelelő mértékben tegyük ki bőrünket napsütésnek, és mindig a bőrtípusunk érzékenységi fokának megfelelően. Szintén fontos a fényvédő krémek használata, még a kevésbé napos időszakokban is.
- Folyadékfogyasztás
A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás nagy mértékben közrejátszhat a bőrünk fiatalságának megőrzésében. Amennyiben kevés folyadékot fogyasztunk, bőrünk nedvességtartalma is csökken, ami a ráncok kialakulásához vezet. Lehetőleg kerüljük a cukrozott italokat és az alkoholt, ezek ugyanis szintén károsan hathatnak a bőrünkre.
- A bőr táplálása
A bőr hidratálása kívülről is megtörténhet a megfelelő arckrémek használatával (ez természetesen nem helyettesítheti a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztását). Ugyanakkor léteznek olyan étrendkiegészítők is, amelyek hozzájárulhatnak bőrünk védelmének és szépségének megőrzéséhez. Ilyenek az A, C, E és B vitamin taltalmú, az Omega 3 zsírsav tartalmú és a biotin tartalmú táplálékkiegészítők.
Kérje gyógyszerészeink tanácsát, véleményét.
Mit ajánlunk?
Neutrogena, Eucerit
