Mindenkinek a fogyókúra jut eszébe a test karbantartásáról és a megfelelő vonalak eléréséért folytatott harcró van szó. De mi van azokkal, akik soványak, és bármennyit esznek, nem tudnak pár kilót magukra szedni - hiszen számukra az 5-10 plusz kiló vezetne az áhított testalkat eléréséhez.
Mielőtt valaki nagy hízókúrába kezdene, nem árt kiderítenie, hogy a soványság hátterében pszichés alapú vagy genetikai, szervi okok állnak. Hízókúrát nem ajánlott bárkinek elkezdeni, csak abban az esetben, ha az illetőnek nincsenek komolyabb emésztési problémái és egészséges, mivel a hizlaló ételek javarészt nehezen emészthetők, ráadásul a koleszterinszintet is jócskán megemelik.
A fogyókúrázók esetében a legfontosabb a rendszeres evés - ha lehet este minél kevesebbet. A hízókúra esetében a rendszeresség szintén fontos, de este ha lehet, akár egy pótvacsorát is beilleszthetünk az étrendbe. Napközben pedig egy kis nasi mindig jól jön!
Az étrend összeállításában pedig néhány konkrét példával is tudunk szolgálni a hízlaló ételek kapcsán. Kerüljük a salátákat fogyasszuk inkább a következő menüben található finomságokat: töltött káposzta tejföllel, zsíros húsból készült fasírt, füstölt kolbász, gulyásleves, sajtos rakott krumpli, rántott hús, majonézzel kevert ételek, szalonnás rántotta, rizses húsféleségek, gyorsétteremi ételek, libamáj, tésztaféleségek, nudli és szilvás gombóc, torta, parfé, csokoládékrém.
